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饥荒前期回SAN的食物有太妃糖、南瓜饼、西瓜冰、冰淇淋、香蕉冰淇淋、新鲜水果薄饼、龙虾浓汤、龙虾正餐、贝类淡菜汤、海鲜汤、海鲜牛排、薯蛋奶酥。到了中期,食物多了以后,san值基本不会少了,主要就是前期,前期由于食物稀缺,各种料理食材都不足,所以最推荐的是绿蘑菇,绿蘑菇不能生吃,烤熟了吃才有属性加成,熟蘑菇的属性是生命值-1、san值+15,是前期最容易获取到的食物,如果需要恢复饥饿度和生命值,可以在晚上摘蓝蘑菇,按照1:1的比例生的和熟的搭配着吃效果更好。

饥荒联机版回san食谱材料
饥荒回san的食物推荐
| 食谱 | 回SAN值 | 配方 |
| 太妃糖 | +15 | 3蜂蜜1树枝 |
| 南瓜饼 | +15 | 2蜂蜜1南瓜 |
| 西瓜冰 | +20 | 1西瓜1冰1树枝 |
| 冰淇淋 | +50 | 1黄油/羊奶,1冰,1蜂蜜 |
| 香蕉冰淇淋 | +33 | 1香蕉1冰1树枝 |
| 新鲜水果薄饼 | +15 | 厨师特制,1黄油1蜂蜜2水果 |
| 龙虾浓汤 | +10 | 1龙虾1冰 |
| 龙虾正餐 | +50 | 1龙虾1黄油 |
| 贝类淡菜汤 | +15 | 厨师特制,青口贝2,蔬菜2 |
| 海鲜汤 | +20 | 2.5鱼 |
| 海鲜牛排 | +33 | 2.5肉1.5鱼 |
| 薯蛋奶酥 | +15 | 厨师特制,2番薯2蛋 |
此回答由提问者 李文琦 推荐为最佳回答。
饥荒恢复san值的食物方法:
1、快速恢复大量San值,如烤绿蘑菇,是最简单的回san食材;
2、还有香蕉饼、太妃糖、肉干等食物,但没有绿蘑菇那么简单粗暴,但这些成分确实是后期恢复San值的最佳方法;
3、大量的San值和生命值可以通过睡眠消耗大量饱食来快速恢复。
饥荒san值加法如下:
1、多吃一些食物,比如绿蘑菇,记得在吃之前烤。
2、当角色靠近友好光环时,视离中心点的距离决定了增加幅度。
3、穿一些衣服时会增加。
4、使用帐篷/凉棚和草席卷/兔毛后,SAN值会增加。
5、老麦自带大幅增加SAN效果。
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